足のむくみをとるのに男の人はどうする?

男の人も足のむくみをとるのに大変な思いをしている方がいるんですよね。
男性の場合は、やっぱり原因に病気的な要素もけっこうあるみたいですよね。

 

仕事が終わって靴下を脱いでしばらく経っても、靴下のゴムの跡が凹んだまま!なんて状態であれば、完全に足がむくんでいる状態。早めに対処したいところですが、まずは、やはり足のマッサージなどをして体の巡りを良くしてあげることが大事。

 

足を伸ばして、足首を手前に引いたり、足先を伸ばしてみたりすると血流もよくなってきます。
男性の足のむくみをとるのに、やはり大事なのは食事。若い頃は暴飲暴食をしてもなんとかなっていたけど、年齢が上がってくると内蔵の働きも徐々に衰えてくるので、老廃物も溜まりがち。運動不足も重なって、足のむくみが起こりやすくなってしまいます。

 

脂っこいものは少なめにして、酢の物とかデトックス効果のある緑黄色野菜などを中心に食べるようにしたいですね。
あと、お酒を飲む機会が多い人は、ウコンとかしじみとか意識的にとるようにすると肝臓機能にもいい影響がでるので、おすすめです。